Kwasy Omega 3

Kwasy Omega 3
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Kwasy Omega 3 (10)To nieprawda, że osoby zmuszone do wyłączenia z diety z powodu alergii tłustych ryb morskich są pozbawione dobroczynnego wpływu dobrego tłuszczu. Kwasy omega 3 znajdują się w wielu produktach. Zadbamy o ich odpowiedni poziom, jeśli włączymy do diety nasiona lnu, orzechy, migdały, pestki dyni, olej rzepakowy czy awokado. Możemy także skorzystać z wielu suplementów dostępnych na rynku, między innymi z tranu, który jest bardzo bogaty w te kwasy i nie uczula. Warto więc zadbać o ich odpowiedni poziom, ponieważ kwasy omega 3 zapobiegają wielu poważnym schorzeniom, wspierają prawidłowy rytm serca, obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, opóźniają procesy starzenia, obniżają poziom ryzyka zawału serca. Udowodniono, że kobiety, które w ciąży dostarczały organizmowi kwasy omega 3, rodzą dzieci inteligentniejsze i większe, natomiast starsze dzieci, których dieta zawiera dobroczynne tłuszcze nie mają problemu z koncentracją i lepiej rozwijają się ruchowo.

Pozostałe artykuły:

About author

Related Articles